4～5月のジョギング練習記録

今のブームに先立つこと数年前、職場の付き合いで本格的にはじめたジョギング（ランニング）。
なんやかんやで走暦そろそろ丸6年目になります。

主に業務の多忙で走れない時期が数ヶ月続くこともあるけれど、おそらくこいつは、私が生涯つきあうスポーツでしょう。

職場の走り仲間＝５０代～６０代のおっちゃんらの中には、走り続けて20年、今までの累計走行距離が、地球１周分をはるかに越えてると自慢する人もいる！
（←前の支社長ｗ　多忙な人なのにすげぇ）
地球1周という距離も驚くけど、それが分かるということは、今まで20年間、走行記録をつけてきてるってことだよね！(@o@;)

まさに継続は力なり。

ということで、今まで漫然と走ってきたんだけど、無事***ハーフマラソンデビュー***もしたことだし（詳細は別途UP）、ここらで少し真面目に練習記録をつけようか、という気持ちになりました。

以下、某ダイエットダイアリーの記録から抜粋の上、改めて整理：

2009年4月の記録

日付	4/4土	4/7火	4/12日	4/19日	4/26日	計
走行時間(分)	120	60	>50	35	90	355
走行距離(km)	18.7	10.1	8	5.3	>13	55.1
ペース(1km/分)	6.4	5.9	5-5.5	6.6	6.5-7	－
消費カロリー(kcal)	736	368	307	214	552	2177
走行距離累計・当年度(km)	18.7	28.8	36.8	42.1	55.1	－
備考		年休 取得	鼻血で 中止ｗ

2009年5月の記録

日付	5/1金	5/4祝	5/9土	5/17日	5/24	計
走行時間(分)	35	106	37	90	40	355
走行距離(km)	6.3	21.1	5.3	13.0	6.6	52.3
ペース(1km/分)	5.6	5.0	5-5.5	7.0	6.1	－
消費カロリー(kcal)	214	975	214	552	245	2200
走行距離累計・当年度(km)	61.4	82.5	87.8	100.8	107.4	－
備考	指定休	ハーフ デビュー			最後に 流し

消費カロリーは、
　「ＭＥＴＳ」×「走行時間(時間)」×「体重(kg)」で算出。

METSに関する情報は、下記：
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214676747

距離計算するのに便利なサイトはここ：
『ジョギングシミュレーター』
http://42.195km.net/jogsim/


いやはや、趣味の週末ランナーが地球1周分＝約40,000km走るには、何十年もかかるんでしょうねぇ。

フルマラソン走りたかったら月間200km走れと上述の前支社長に言われたんだけど、４～５月の練習量の4倍走れってことでしょー。
こちらも、そう簡単にはいかないよね。

ま、気長に、飽きない程度に。