10月、11月のジョギング練習記録

またずいぶん間があきましたが、先々月～先月のジョギング練習記録です。
消費カロリーは、定番の式が分からない分は省略(^^；)

10月は消化器をやられて、走る練習があまりできず、その影響で
今シーズン本命だった11月のハーフマラソンで記録が伸び悩んだのが残念！（＞＜）

11月終わりの「職場行事の往復」は、職場のバレーボール大会で、
最寄り駅から会場まで走って行き帰りした分をカウント。
後輩や同期たちの活躍を眺めていただけで、
自分自身は、肝心のバレーボールの試合には、一切出ておりませんｗ
（球技苦手なんですワ）

2009年10月の記録

日付	10/4日(日)	10/12日(祝)	10/18日(日)	計
走行時間(分)	60	35	50	145
走行距離(km)	10	5.3	10	25.3
ペース(1km/分)	6.0	6.6	4.9	－
消費カロリー(kcal)	460	230		－
走行距離累計・当年度(km)	267.7	273.0	283.0	－
備考	海浜 公園へ	市民 公園	大会 正確には 48：57

2009年11月の記録

日付	11/1日(日)	11/3日(祝)	11/8日(日)	11/15(日)	11/23日(祝)	11/28 (土)	計
走行時間(分)	45	35	105	35	35	30	255
走行距離(km)	7.2	5.3	21.1	5.3	5.3	5.0	49.2
ペース(1km/分)	6.3	6.6	5.0	6.6	6.6	6.0	－
消費カロリー(kcal)		230		230	230		－
走行距離累計・当年度(km)	290.2	295.5	316.6	321.9	327.2	332.2	－
備考			大会。 1：46：34			職場 行事 往復

そんな感じで。
2010年の初大会は、1月中旬の3連休中の予定。